Vad är Detox?

För att stötta kroppens eget reningssystem kan man ibland behöva en detoxkur. Man minskar då belastningen på kroppen genom att minska eller undvika vissa livsmedel. Man kan stötta olika organ som lever, njurar, tarmar, hud och lungor på olika sätt, ofta genom att inta örter.

Varför kan det finnas behov av detox? Kroppen har mycket att ta hand om. Dels ämnen som kommer utifrån via luft, mat, vatten, läkemedel med mera. Dels producerar kroppen själv helt naturligt en hel del slaggprodukter. Bakteriefloran i tarmen bildar också ämnen som kroppen måste ta hand om. En tarmflora i balans bildar mestadels bra ämnen, men vid obalans kan produktionen av skadliga ämnen från tarmfloran bli stor.

Behovet av att ge vårt reningssystem lite extra stöd uppkommer då belastningen blir större än vad reningsorganen klarar av. Alla våra reningsorgan jobbar hela tiden för och med oss men ibland kan de behöva en paus, stärkas upp och få en hjälpande hand.

Vad kan jag få ut av en detox? Det är väldigt individuellt. Många upplever minskad smärta och värk, ökad energi, lugnare mage, bättre hy och bättre sömn.

Vad behövs för en bra detox? Kroppen behöver tillräckligt med näring för att reningssystemet ska fungera optimalt. Vitaminer, mineraler, aminosyror och antioxidanter från grönsaker och frukt är alla viktiga och även pH-balansen (Läs med om dina njurar och pH-balansen) i urin och saliv.

Tarmen behöver fibrer som gynnar de goda bakterierna och hjälper till att binda toxiner för att få ut dem ur kroppen, läs mer om tarmens reningssystem här.

Vissa livsmedel är särskilt effektiva på att hjälpa kroppen att detoxa. Ett sådant exempel är Chlorella. Läs mer här: Chlorella- naturens näringsrika reningsverk

Exempel på bra livsmedel att inta under detox:

  • Gröna bladgrönsaker, gurka, stjälkselleri
  • Bär som blåbär, lingon, hallon m.fl.
  • Frukter som äpple, melon, vindruvor
  • Rotfrukter som rödbeta, jordärtskocka och rotselleri
  • Gräs av vete och korn
  • Sjögräs och alger
  • Lök och vitlök
  • Kål av olika sorter
  • Broccoli
  • Nötter och frön
  • Citron
  • Äppelcidervinäger
  • Beska blad som ruccola och maskos

Vill du veta mer vad du kan och ska äta och göra under en detoxkur kolla in ”Vad ska man äta vid detox?”

Det här inlägget postades i Artiklar, Detox, Kroppen och har märkts med etiketterna , , , , , , , , , , . Bokmärk permalänken.