Q10 är nyckeln till energi – hur?

Var kommer energi ifrån?

Man kan tänka att kroppen får sin energi från maten vi äter, och det är givetvis sant. Men innan maten blir till energi händer det mycket på vägen. Kraftverken i kroppens celler heter mitokondrier. Det är där energin till slut bildas i form av en molekyl som heter ATP. ATP är cellens bränsle. Ca 90 % av allt ATP bildas i mitokondrierna. Har vi bra fart i våra mitokondrier får vi gott om energi. Ett ämne som är helt nödvändigt för att mitokondrierna ska fungera är Q10. Utan Q10 ingen energi.

Q10

Q10 är ett fettlösligt vitaminliknande ämne som finns i alla celler i kroppen. Det är ett så kallat koenzym vilket behövs för att ett eller flera enzymer ska fungera. Q10 behövs för att dra igång en kedja av reaktioner som skapar ATP dvs. energi. Allt som sker i kroppen och i vår vardag är beroende av att vi har energi.

Här är bara några exempel vad man i funnit studier om Q10:

  • Personer med kroniskt trötthetssyndrom har ofta mycket lägre nivåer av Q10 än friska personer. Ju lägre nivåer av Q10 desto svårare symtom. [1]
  • Hjärnan gör av med mycket energi. Låga nivåer av Q10 kan ge problem med minne och inlärning. [2]
  • Hjärtat behöver hela tiden gott om energi. Tillskott av Q10 har visat sig motverka olika slag av hjärtproblem och sänka blodtrycket. [3],[4],[5]
  • Kanske lite förvånande kan brist på Q10 visa sig i vår mun i form av tandköttsinflammation. Q10 motverkar inflammation och hämmar de mikroorganismer som ger upphov till problemet. [6]

Att fylla på med Q10 är alltså ingen dum idé, inte minst för att ge kroppen energi och ork.

Referenser

[1] Maes M. Neuro Endocrinol Lett.2009;30(4):470-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Coenzyme+Q10+deficiency+in+myalgic+encephalomyelitis%2Fchronic+fatigue+syndrome

[2] Langsjoen PH. Biofactors. 25(1-4): 147-152. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Treatment+of+statin+adverse+effects+with+supplemental+Coenzyme+Q10+and+statin+drug+discontinuation

[3] Alehagen U. Int J Cardiol. 2013 Sep 1;167(5):1860-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22626835

[4] Mortensen SA. JACC Heart Fail. 2014 Dec;2(6):641-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=The+effect+of+coenzyme+Q10+on+morbidity+and+mortality+in+chronic+heart+failure%3A+results+from+Q-SYMBIO%3A+a+randomized+double-blind+trial

[5] F L Rosenfeldt. Journal of Human Hypertension (2007) 21, 297–306. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=2007+Coenzyme+Q10+in+the+treatment+of+hypertension%3A+a+meta-analysis+of+the+clinical+trials%2C

[6] Prakash S. 2010 Dec;42(6):334-7.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Role+of+coenzyme+Q(10)+as+an+antioxidant+and+bioenergizer+in+periodontal+diseases.

Det här inlägget postades i Artiklar, Kosttillskott, Kroppen och har märkts med etiketterna , , , , , , , , , , , , . Bokmärk permalänken.