Detox med kraft från naturen

En detoxkur är som en minisemester för din kropp som ger dig mer energi. UltraDetox är en blandning av 35 örter från naturen som stödjer kroppens utrensningssystem på olika sätt.

 

Vad är detox?

På engelska betyder detox avgiftning. På svenska har ordet fått betydelsen utrensning. En detoxkur syftar till att rensa ut slaggprodukter som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för föroreningar av olika slag. Många av de slaggprodukter som finns i kroppen bildas i tarmen. Under en detoxkur ger du kroppen en chans att återhämta sig, vila från belastning och rensa ut slaggprodukter.

 

När ska jag göra detox?

Signaler som säger att det kan vara dags för en detox är att du har stela och knäppande leder när du stiger upp på morgonen, att du känner dig trött och hängig och ”uppblåst” i magen eller att du har dålig hy.

 

Bra mat under detox

  • Drick 2 liter vatten per dag, gärna med Holistic mineraldroppar. Grönt te och Holistic Chaga innehåller mycket antioxidanter.
  • Ekologiska grönsaker. Ät mycket gröna bladgrönsaker, rödbeta och kronärtskockor. Lägg gärna till råkost (rawfood) och superfoods. Idag finns det ett överflöd av nya, spännande livsmedel och goda recept. Färsk fruktgår bra om du inte har ett överskott av jästsvampen candida, diabetes eller metabolt syndrom. Alla typer av bär går bra att äta, gärna blåbär, lingon och gojibär.
  • Ät mycket nötter, frön och kärnor(melonfrön, solrosfrön, hampafrön, pumpafrön med flera).
  • Nyttiga fetter. Kallpressad linfröolja, jungfrulig olivolja, avokado och kokosolja.
  • Olika typer av kryddor och örterär bra detoxmat, t.ex. bovete, vitlök, ingefära, gurkmeja, kanel, kardemumma, kummin, cayennepeppar, basilika, salvia, timjan, lakritsrot, aloe vera.
  • Fibertillskott, t.ex. psylliumfröskal och hela linfrön som legat i blöt över natten.
  • Algersom chlorella, spirulina, kelp och wakame.
  • Vetegräs och korngräs. Vetegräs förbättrar matsmältningen och näringsupptaget. Det ökar kroppens naturliga avgiftning. Korngräs är – liksom vetegräs – basbildande.

 

Mat att undvika under detox

  • All raffinerad mat. Det inkluderar alla hel- och halvfabrikat.
  • Alla snabba kolhydraterfrån bröd, pasta, socker, choklad (rå kakao går bra), saft, läsk, glass, godis, frukostflingor.
  • Förbered din detoxkur med att dra ner på kaffet ett par dagar i förväg eftersom man kan få huvudvärk och abstinensbesvär om man slutar med kaffe för snabbt. Drick örtte och grönt te istället.
  • Alkohol och tobak. Observera att även vin och öl räknas som alkohol och bör undvikas.
  • Ät inte mat uppvärmd i mikron. Det bör du undvika även när du inte detoxar.
  • Ta bort alla mejeriprodukter!
  • Undvik livsmedel som innehåller glutendet vill säga vete, korn och råg (OBS! vetegräs och korngräs innehåller inte gluten.)
  • Ät mindre mängd protein. Undvik framför allt rött kött. Vildfångad fisk går bra.

 

Motion och vila

Motionera lätt. Promenader och mjuk yoga är bra exempel. När du motionerar smörjer du leder och muskler och rensar ut slaggprodukter. Att svettas, t.ex. att basta, är också en naturlig och effektiv detox. Torrborstning är också bra för att få igång blodcirkulationen och hjälpa kroppens lymfsystem. Sist men inte minst: vila och slappna av så mycket du kan. När vi vilar och sover ger vi kroppen en chans att återhämta och reparera sig själv.

 

Efter detox

Försök att behålla dina nya, goda matvanor även fast du avslutar din detox. Om du vill återinföra mat som du saknat så gör det försiktigt och etappvis så du inte stressar ditt system. Var uppmärksam på din kropp och dina tankar innan, under detoxkuren och efter och känn in skillnaden. När man mår bra är det allt för lätt att glömma hur man mådde innan.

Lycka till!

Det här inlägget postades i Artiklar, Detox, Inspiration, Kosttillskott, Kroppen, Örter, Superfood, Tips och har märkts med etiketterna , , , , , . Bokmärk permalänken.