Författararkiv: Malin

Rödbetssangria

1 kanna 1 nektarin 1 apelsin 1 citron 1 kanelstång 4 nejlikor 4 msk gojibär 2 flaskor Active Rödbetsjuice 4 dl färskpressad apelsinjuice Sötning efter smak – kokossocker Skär nektarin, apelsin och citron i skivor och lägg i en kanna … Läs mer

Publicerat i Raw Food, Recept, Vegan | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Nice cream med Mintchoklad

2 frusna bananer 1 msk lönnsirap (går att utesluta) 2 msk kakao ca 20 droppar pepparmintsolja ev vätska Mixa allting till en slät glassliknande konsistens. Toppa gärna med kakaonibs eller lite kokoschips. Ät direkt!

Publicerat i Raw Food, Recept, Vegan | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Nice cream med blåbär och vanilj

1-2 portioner 3 frusna bananer i bitar 3 msk Holistic blåbärspulver 1 msk lönnsirap (går att utesluta) 2 tsk vaniljpulver 1 tsk kanel Mixa allting till en slät glass-liknande konsistens. Toppa gärna med granatäpplekärnor och färska hallon. Ät direkt!  

Publicerat i Raw Food, Recept, Vegan | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Nice cream med hallon och lingon

1-2 portioner 2 frusna bananer i bitar 3 dl frusna hallon 1 msk lönnsirap (går att utesluta) 1 msk Holistic Lingonpulver 1 cm färsk ingefära (eller torkad och mald) Mixa allting. Toppa gärna med granatäpplekärnor och färska hallon. Ät direkt!

Publicerat i Raw Food, Recept, Vegan | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Vegansk mat till barn?

Vill man ge sitt barn helt vegansk mat krävs kunskap om kost och näringsämnen och lite extra planering. Men om den växtbaserade kosten är väl sammansatt, kan barn äta helt vegansk mat. Mat med mycket frukt, grönsaker, rotfrukter, baljväxter och … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Inspiration, Tips, Vitaminer | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Hela skalan av B-vitaminer

B1 (tiamin) Tiamin behövs för kroppens omsättning av kolhydrater, fett och protein. Kroppens alla celler är beroende av vitaminet för att kunna bryta ned kolhydrater till glykos för att sedan omvandla detta till energi. B1 kan även öka mängden blod … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Kosttillskott, Vitaminer | Etiketter , , | 1 kommentar

Alla fantastiska B-vitaminer

B-vitaminerna behövs för en lång rad saker och funktioner i kroppen. Bland annat för ämnesomsättning, immunförsvar, nervsystem och för att celldelning ska fungera normalt. Även hud, hår och naglar är beroende av B-vitaminer. Vi kan inte lagra B-vitaminer och behöver … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Kosttillskott, Vitaminer | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Grön (h)järnsmoothiebowl

Till 1 skål 3 nävar babyspenat 5 bitar broccoli 1/2 banan 4 bitar fryst mango 1 näve pumpakärnor 1 tsk Holistic lingonpulver 1 msk Holistic nässla Växtbaserad mjölk, vi använde havremjölk, efter smak Mixa allting i en kraftfull mixer till slät konsistens. … Läs mer

Publicerat i Raw Food, Recept, Superfood, Vegan | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Tillräckligt med järn?

  Järn är ett essentiellt mineral för alla levande organismer däribland människan. Järnbrist har visat sig vara vanligt bland fertila kvinnor. Äter man strikt vegankost är det extra viktigt att hålla kolla på järnet. Några viktiga områden där järn behövs: … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Kosttillskott, Kroppen, Mineraler | Etiketter , , | Lämna en kommentar

B12 viktigt för veganska barn

Vegankost kan ha många positiva effekter på kroppen. Men det kan också leda till brister på vissa näringsämnen. Ett av dem är vitamin B12. I en studie konstaterar man att jämfört med allätare har vegetarianer/veganer lägre: BMI kolesterol blodsocker blodtryck … Läs mer

Publicerat i Artiklar, Kosttillskott, Kroppen, Vitaminer | Etiketter , , , | 1 kommentar