D-vitamin

D-vitamin – solens strålar i tillskottsform

Kroppen behöver D-vitamin för en mängd viktiga funktioner, från att stärka immunförsvaret till att bibehålla friska ben och tänder. Eftersom vi främst får vitaminet genom exponering för solljus, kan det vara svårt att få tillräckligt under vinterhalvåret eller om vi tillbringar mycket tid inomhus. Ett tillskott kan därför vara ett bra sätt att säkerställa rätt nivåer av denna viktiga näringskomponent.

Fördelar med vitamin D

• Vitaminet är viktigt för flera kroppsliga funktioner, bland annat:
• Immunförsvaret: Hjälper kroppen att skydda sig mot infektioner och bidrar till ett starkt och balanserat försvar.
• Skelettet: Underlättar upptaget av kalcium och fosfor, vilket är viktigt för att bibehålla starka ben och tänder.
• Muskelfunktionen: Stödjer musklernas normala funktion och är särskilt viktigt för fysiskt aktiva och äldre individer.
• Mental hälsa: Låga nivåer kan påverka humöret, och flera studier har sett samband mellan brist på vitamin D och säsongsbunden depression.

Symptom på brist

Om du inte får tillräckligt med D-vitamin kan du uppleva:

• Muskelsvaghet och trötthet: Otillräckliga nivåer kan leda till en allmän känsla av svaghet och orkeslöshet.
• Skört skelett: Långvarig brist kan leda till benskörhet, särskilt hos äldre.
• Nedsatt immunförsvar: Låga nivåer av vitaminet kan göra kroppen mer mottaglig för infektioner.

Hur mycket behöver du?

Enligt svenska riktlinjer är det rekommenderade dagliga intaget cirka 10 mikrogram. Under vinterhalvåret, eller för personer som riskerar brist, kan doser på upp till 50 mikrogram per dag vara nödvändiga. I vissa fall kan tillskott vara nödvändigt året runt, särskilt om du inte får tillräckligt med solljus eller har speciella näringsbehov.

Holistics produkter erbjuder pålitliga och effektiva tillskott som kan hjälpa dig att bibehålla optimala nivåer av detta vitamin året runt. Vi använder alltid den naturliga formen kolekalciferol (D3), som är samma form som kroppen själv producerar vid solexponering.

Våra vitamin D-produkter

Holistic D3-vitamin 2000, 90 kapslar

Med 2000 IE (50 mikrogram) per kapsel är detta ett utmärkt val för att stärka ditt immunförsvar och bibehålla en sund ben- och muskelfunktion. Denna produkt är fri från onödiga tillsatser och lätt att kombinera med magnesium och vitamin K2.

Holistic D3 flytande, 500 ml

För de som föredrar flytande tillskott, innehåller denna produkt 42 mikrogram (1680 IE) per tesked. Den kan enkelt doseras och blandas i smoothies eller juice, vilket gör den till ett bra alternativ för både barn och vuxna som har svårt att svälja kapslar.

Holistic D3-vitamin 5000, 90 kapslar

Om du har ett högre behov av vitamin D, exempelvis under vinterhalvåret, erbjuder vi en högre dos på 5000 IE (125 mikrogram) per kapsel. Detta är särskilt fördelaktigt för de som bor på nordligare breddgrader eller får begränsad solexponering.

Holistic D3-vitamin i olja

Varje kapsel innehåller 2000 IE (50 mikrogram) och är upplöst i kokosolja för att säkerställa optimalt upptag. Eftersom vitaminet är fettlösligt, är detta ett utmärkt val för att säkerställa att din kropp kan absorbera det på bästa sätt, oavsett om du tar det med eller utan mat.

Holistic K2+D3 i olja, 60 kapslar

Denna kombinationsprodukt innehåller både vitamin K2 och D3, som tillsammans hjälper till att stödja skelettets hälsa och kalciummetabolismen. Vitamin K2 ser till att kalcium transporteras till rätt ställen i kroppen, vilket bidrar till starka ben och friska blodkärl.

Holistic D3 vegan, 50 ml

För veganer erbjuder vi ett D3-tillskott utvunnet från lav. Med 500 IE (12,5 mikrogram) per droppe är detta en ren och hållbar lösning, fritt från animaliska ingredienser, och kan lätt doseras för både vuxna och barn.

Vanliga frågor om vitamin D

Hur mycket ska jag ta dagligen?

Enligt svenska rekommendationer bör vuxna få i sig cirka 10 mikrogram per dag, men högre doser kan behövas under vinterhalvåret eller vid risk för brist.

Vad är vitamin D bra för?

Det bidrar till att stärka immunförsvaret, stödjer skelettets och tändernas hälsa, samt hjälper till att bibehålla normal muskelfunktion.

Kan jag ta för mycket?

Det är möjligt att överdosera, vilket kan leda till förhöjda kalciumnivåer i blodet. Detta kan i sin tur orsaka symtom som illamående och trötthet. Följ rekommenderade doser och rådgör med en läkare om du är osäker.

Genom att välja D-tillskott från Holistic säkerställer du att du får en naturlig och biotillgänglig form av vitaminet, perfekt för att stötta din hälsa året runt.