4 anledningar att äta en multivitamin

Även om man skulle äta en balanserad kost utan näringsfattig processad mat så kan det vara svårt att få i sig alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Multivitaminpreparat kan hjälpa till att fylla i dessa näringsluckor och multimineralpreparat kan behövas för att täppa fylla i näringsluckor där mineraler saknas.

Här är 4 anledningar till varför det kan vara en god idé att äta en högkvalitativ multivitamin.

1.     Det kompletterar näringsintaget. Trots en balanserad kost kan det vara svårt att få i sig alla nödvändiga vitaminer och mineraler varje dag. Multivitaminer kan hjälpa till att fylla i dessa näringsluckor.

2.     Det stöttar allmän hälsa. Vitaminer och mineraler spelar en viktig roll i kroppens många funktioner, inklusive immunsystemet, energiproduktion, och cellreparation.

3.     Det är extra viktigt för vissa grupper. Äldre, gravida kvinnor eller personer med specifika hälsotillstånd kan ha ett större behov av vissa näringsämnen. Multivitaminer kan hjälpa dessa grupper att få i sig tillräckligt med de vitaminer och mineraler de behöver.

4.     Det minskar risken för framtida brister. Om du har en kosthållning som är begränsad, till exempel om du är vegetarian, vegan eller har matallergier, kan en multivitamin hjälpa till att säkerställa att du får i dig alla viktiga näringsämnen. Genom att äta multivitamintillskott idag förebygger du också morgondagens eventuella brister. 

Det är viktigt att komma ihåg att multivitaminer inte är en ersättning för en hälsosam och balanserad kost, utan ett komplement. Det är också bra att rådgöra med en läkare eller dietist innan du börjar med ett nytt kosttillskott, särskilt om du har specifika hälsobehov eller tar andra mediciner.