Fungerar C-vitamin mot förkylning? Det kan bero på dosen

Läkaren och C-vitaminexperten Harri Hemilä som är docent vid Helsingfors universitetet har forskat om C-vitamin i över 20 år. Han menar att doserna på 1 gram C-vitamin som använts i många studier inte är tillräckliga.

Minskade sjuktiden

Den slutsatsen drar han efter att ha analyserat två kliniska studier där forskarna använt högre doser. Resultatet tyder på att 8 gram C-vitamin som togs på den första förkylningsdagen fungerade bäst. Det minskade sjuktiden med 19 procent.

– C-vitamin måste intas så fort förkylningssymtom uppstår för att få maximal effekt, konstaterar Harri Hemilä.

Linjärt dos-samband

I de två försöken användes två olika C-vitamindoser på människor med förkylning. I det första fick deltagarna äta antingen 6 gram eller 3 gram C-vitamin per dag från första förkylningsdagen. Det fanns också en kontrollgrupp som fick placebopiller.

Deltagarna som fick 6 gram hade 17 procent kortare sjuktid, medan de som fick 3 gram bara förkortade sin förkylning med hälften.

I det andra försöket testades 8 respektive 4 gram C-vitamin per dag, eller placebo, men bara på förkylningens första dag. Tabletterna innehöll antingen 500 mg eller 250 mg C-vitamin och togs i jämna intervall över dagen.

Nu minskade längden på förkylningen med 19 procent hos dem som fått 8 gram. I fyragramsgruppen minskade sjuktiden återigen med hälften (9,5 procent).

Enligt Harri Hemilä verkar det finnas ett linjärt dos–responssamband mellan C-vitamin och förkylningens längd. Kanske är det så att ännu högre doser kan användas, men det måste testas i nya kliniska studier.

Värt att prova

– Eftersom C-vitaminets inverkan på förkylningslängden är så konsekvent, och eftersom C-vitamin är säkert och billigt kan det vara värt för enskilda personer att prova om 8 gram per dag kan vara till fördel, menar Harri Hemilä.

Referenser:

ScienceDaily. Larger doses of vitamin C may lead to a greater reduction in common cold duration. 30 mars 2017.

Harri Hemila. Vitamin C and Infections. Nutrients, 2017; 9 (4): 339

Anderson TW, Suranyi G, Beaton GH. The effect on winter illness of large doses of vitamin C. Can Med Assoc J. 1974 Jul 6;111(1):31-6.