Ta kontrollen över östrogenbalansen

I förklimakteriet som kan börja redan från 35-års åldern börjar en del kvinnor känna av diffusa symtom. Det kan till exempel röra sig om sämre sömn, mer irritation och nedstämdhet, men också av förändrade blödningsmönster i samband med menstruationen och viktuppgång. 

VAD ÄR ÖSTROGENDOMINANS?

I förklimakteriet börjar progesteron minska naturligt och detta för med sig att östrogen blir oregelbundet och förhöjt i förhållande till progesteron. 

Detta kallas för östrogendominans och är vanligt i slutet av förklimakteriet och när vi går in i menopaus och postmenopaus. Östrogendominans behöver inte betyda att östrogen ligger på höga nivåer, det betyder enbart att östrogen är i obalans jämfört med progesteron. Läs mer här.

Vad som kan bli problematiskt med östrogendominans är att levern får svårt att bryta ner östrogenmetaboliterna och det kan leda till en ansamling av olika östrogenformer som kan ge hälsobesvär. Dessa besvär är särskilt vanligt hos kvinnor i klimakteriet men kan även förekomma hos yngre kvinnor och resultera i obehag under menscykeln såsom PMS-symptom, humörsvängningar med mera.

SYMTOM PÅ ÖSTROGENOBALANS

Hur vet man att man har östrogendominans? Det går att ta ett hormontest hos sin gynekolog, hormonterapeut eller göra ett självhjälpstest för att få reda på vilka nivåer man har av progesteron och östrogen. Om man menstruerar är det viktigt att ta testet på en speciell tidpunkt i menscykeln eftersom hormonerna fluktuerar mycket. 

När östrogennivåerna är förhöjda i förhållande till progesteron, uppstår en obalans som kan leda till symtom som humörsvängningar, ömmande bröst, oro med mera. Denna obalans kan orsakas av flera faktorer som stress, näringsfattig och ohälsosam kost, exponering för östrogenliknande kemikalier (xenoöstrogener) eller ett överbelastat avgiftningssystem.

Leverns och tarmens avgiftningsfunktioner är avgörande för att upprätthålla hormonbalansen, eftersom levern bryter ner östrogen och tarmfloran och avföringen hjälper till att eliminera det från kroppen. Om östrogen inte bryts ner effektivt kan det leda till en ansamling av aktiva östrogenformer, vilket är särskilt vanligt hos kvinnor i klimakteriet och som kan ge olika hälsobesvär.

GENERELLA SYMTOM PÅ ÖSTROGENDOMINANS

• Ömma bröst
• Svullnad
• Hjärndimma
• Låg motivation
• Akne
• Viktuppgång
• Nedstämdhet
• Smärta och värk m m
• PMS
• Kraftigare blödningar under menstruationen

KAN MAN HA ÖSTROGENDOMINANS?

Även män kan få förhöjda östrogennivåer. Vanliga symtom hos en man kan vara nedstämdhet, viktuppgång, låg motivation, smärta, värk med mera.  Med hjälp av livsstilsfaktorer som antiinflammatorisk kost och näring, träning, sömn och återhämtning samt stöttning av leverfunktionen kan hormonerna balanseras.

ÖSTROGEN BEHÖVER ELIMINERAS GENOM VÅR LEVER

Östrogen liksom andra hormoner som till exempel kortisol liksom koffein, alkohol, läkemedel, andra toxiner m m behöver avgiftas i kroppen. Vi har flera avgiftningsorgan som lever, njurar, tarm, lungor, hud, urin m m, men i många av fallen har tarmen liksom levern en huvudroll. Läs mer om hur du gör en effektiv avgiftning här.

Vid östrogendominans behöver överskottsöstrogen elimineras från kroppen och det görs genom leverns avgiftningsfunktion som sker i olika faser. 

Leverns avgiftning behöver ha mycket näring, aminosyror samt antioxidanter för att fungera optimalt. Många kvinnor (och män) som har östrogendominans kan därför dra nytta av leverstöttande näringsämnen som eliminerar östrogen mer effektivt. 

[url data-url=https://www.holistic.se/femme-detox]HOLISTIC FEMME DETOX

[/url]

Holistic Femme Detox är ett kosttillskott utvecklat för att främja hormonbalans, särskilt vid tecken på östrogendominans eller obalans i östrogenmetabolismen. Holistics Femme Detox är speciellt utformad för att stödja leverns förmåga att omvandla och utsöndra bland annat östrogen och toxiner från kroppen.

En av nyckelingredienserna i Femme Detox är TrueBroc®, ett patenterat broccolifröextrakt känt för sin höga halt av glukorafanin. 

Glukorafanin omvandlas i kroppen till sulforafan, en bioaktiv förening som har studerats i över 30 år för dess förmåga att stödja leverns avgiftningsförmåga och hjälpa kroppen att hantera och eliminera oönskade ämnen, inklusive potentiellt skadliga östrogenmetaboliter.

Utöver TrueBroc®, myrosinas och C-vitamin innehåller Femme Detox andra noggrant utvalda ingredienser som arbetar synergistiskt för att stödja kroppens normala funktioner:

- NAC (N-acetyl-L-cystein): En förening som deltar i leverns avgiftningsprocesser och fungerar som ett förstadium till glutation

- Kolin: Bidrar till att bibehålla normal leverfunktion

- Vitamin B6: Bidrar till att reglera hormonaktiviteten

- Vitamin B5: stödjer normal syntes och omsättning av steroidhormoner

Att ta hand om sin hormonhälsa gör att både kvinnor och män får bättre livskvalitet och bättre hälsa. 

Skribent: Ellinor Ladenberg, näringsterapeut